容颜先衰,如何拯救?

随着岁月流逝,衰老是每个人都必须面对的问题,到了一定年龄,人体各项机能开始下降,尤其对于女性来说,抬头纹、鱼尾纹、法令纹各种皱纹争先恐后爬上女人的脸,而且我们发现,比起身体其他部位,脸部的皮肤好像老的格外得快,这是为什么?怎样做,才能预防脸部皱纹?



面部皮肤较薄


皮肤主要是靠皮下肌肉组织和脂肪组织支撑,而面部皮肤相对身体其它部位的皮肤较薄,因此皮下脂肪也就更少。而眼部皮肤是最薄的,只有0.33-0.36毫米的厚度,也就是说,眼部最先出现细纹的原因。

25岁后,随着年龄的增长,皮下脂肪不断萎缩,到35岁以后,皮肤的弹性纤维和胶原蛋白含量也逐渐流失,法令纹会慢慢加深。

这个时候,皮肤不论是弹性还是延展性都会变差,因此面部相对身体其他部位,更容易衰老。

建议:多吃一些抗氧化功效的食物。

番茄、胡萝卜、石榴、绿茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓...这些蔬菜水果, 番茄中含有丰富的茄红素,花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素 C,成分都有很强的抗氧化能力,这些食物都能在不同程度上帮助胶原蛋白合成,减缓皱纹生成。


面部表情丰富


人类的面部表情是十分丰富的,每当我们做出一个表情,肌肉运动的同时也不断牵动着皮肤的移动,长久下来,皮肤就会越来越松。经常眯眼睛或者笑容夸张的人,皱纹都会相对比别人多一些。

建议:控制好表情管理,不要经常做夸张的表情啦。


日光紫外线照射


紫外线的照射对皮肤的影响也是非常大的,紫外线分UVA和UVB两种。

UVA属于长波线,作用于皮肤深层,能透过表皮抵达真皮层。作用虽然缓慢,但少量的UVA就能给皮肤造成很大伤害。长期照射,引起真皮深层损伤,包括血管、各种细胞和胶原蛋白纤维的损伤。

UVB属于中波线,作用于皮肤表层,对皮肤具有红斑作用,可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应,过后会使黑色素增加,引起色素沉着。

建议:做好防晒!做好防晒!做好防晒!重要事情说三遍。出门一定要涂抹合适的防晒,再配合戴帽打伞防晒衣。


情绪波动大


女性朋友天生都是比较敏感的,现在工作和生活压力也是非常的大的,我们都面临着比较多的负担,时间长了我们身体血液循环的速度就会变得越来越慢,皱纹也就会随之出现了。

建议:学会释放解压,心情压抑时不要压抑自己,逛街购物唱歌大喊都可以,在合法合规的前提下适当发泄情绪,愉悦的心情才不长皱纹。


不良的生活方式


久坐不动,缺乏体育锻炼、常吃油炸、烧烤和烟熏食品、三餐不规律,经常不吃早餐或深夜餐食、熬夜睡眠不足、吸烟酗酒等等,不良生活方式导致身体内部形成毒素,直接影响到身体的健康,皮肤自然受到影响。

建议:改!21天养成自律生活方式。好的生活方式不用介绍,应该都知道,但很多人做不到。试试坚持21天良好生活方式,可能你会爱上这个习惯。



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