春季谨防女性难“炎”之隐

春季虽然是万物复苏的大好时节,但是由于天气乍暖还寒,空气特别潮湿,天气不仅让人烦躁不安,而且容易导致体内的小环境发生改变,如果身体的免疫力比较差,身体素质比较弱的女性来说,容易在春季引发各种女性健康问题--尿道炎

春季为何女性尿道炎频繁?

一是外因:春季气升温,细菌异常活跃,侵袭力增强,给女性泌尿系统带来了潜在的威胁。女性的尿道短而直,尿道口在会阴部附近。细菌本来就容易侵入尿道,加上女性的外阴部汗腺又特别丰富,如果内裤再因面料质地选择不当,就易使外阴局部长时间潮湿,此时细菌会繁殖得特别快,并乘虚而人,引起尿道发炎,导致尿道充血水肿,并出现尿频、尿急、尿痛等症状。

二是内因:正常人的尿道末端都寄生有细菌,只是因为尿道上皮的抵抗力很强,加上每次排尿又可将细菌冲掉,故而相安无事。但在春季,如果睡眠不足、过度疲劳或食量减少等使机体抵抗力降低,尿道和膀胱容易充血、肿胀;加上出汗多,尿液少而浓,不能及时将细菌冲走,这样就增加了尿道感染的机会。

哪些阶段女性容易患尿道炎?

妊娠期

女性怀孕后的几个月,随着子宫的逐渐增大,庞大的子宫挤压到膀胱和尿道,导致尿液容易在膀胱中滞留,而细菌很容易在不流动的尿液中生长,所以怀孕时,感染的机会会大大增加。


新婚期

未婚女性的尿道口有大阴唇和小阴唇遮盖,尿道不直接和外界接触,因而相对洁净。开始夫妻生活之后,这种天然屏障受到破坏。新婚期,夫妻生活比较频繁,男女密切接触、摩擦,给细菌侵入开了方便之门。

如果不注意夫妻生活的卫生就更容易患病了。子宫帽、杀精子剂可以破坏阴道内的细菌平衡,使保护性细菌减少,有害细菌就会乘机发难。

更年期

更年期女性由于体内雌激素减少,尿道黏膜会逐渐发生退行性改变,免疫球蛋白和有机酸含量减少,局部抵抗力下降,也是泌尿道感染的高峰期。据统计,更年期后,尿道感染每10年增加1%2%


月经期

女性在月经期细菌很容易在经血中滋生繁殖,然后污染尿道。再加上月经期身体抵抗力下降,更使感染有可乘之机。月经内用棉条有可能扰乱阴道内的正常防卫机制。使用内用棉条的女性比仅仅使用卫生巾的女性得病机会更大!

如何预防女性尿道炎?

及时的排尿

长时间处于憋尿状态,膀胱中会存满尿液,细菌就开始进行繁殖,在排尿的同时尿液会把尿道和阴道口的细菌全部冲刷掉,并且排出体外,具有天然的清洁作用,为了能够保证及时排尿,应该注意多喝水,保证一个小时排尿一次。

避免受到污染

尿道炎主要是由于细菌感染引起的,最常见的是因为受到了大肠杆菌感染而引起的一种严重,所以每次大便之后,擦拭屁股的时候,从前往后的顺序进行擦拭,以免会污染阴道口。

讲究个人卫生

这里所说的讲究卫生,不仅仅要求大家勤于洗澡,还要求做到衣物要单独存放;要经常换洗内裤,特别是新内裤或长久不穿的内裤,穿之前要清洗晾晒;穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤,尽量少穿紧身裤或牛仔裤,多穿透气性好的裙装,同时个人私处卫生也要做好保护哦。

单独清洗内衣裤

日常生活中,内衣裤千万不能和袜子混洗,应注意单独清洗。另外最好能用专用的内衣裤除菌液浸泡几分钟后再洗,这样可以清除霉菌,同时也可以避免出现霉菌交叉感染的情况。

注意性生活的卫生

平时要注意性生活的卫生,养成良好的卫生习惯,避免和多个伴侣发生性生活,每次性生活前后都要洗澡,性生活后最好立马排尿,有利于防止细菌的滋生。

注意公共卫生

出门在外应注意公共卫生,最好不要使用宾馆的浴盆,使用马桶之前要先垫上卫生纸,同时也要注意选择适宜个人的清洁护理产品。

养成良好的生活习惯

平时要保证充足的睡眠,千万不能熬夜,不然会降低身体的抵抗力和免疫力,每天保持一定量的体育锻炼,现代人工作忙碌,节目繁多,往往忽略了体育锻炼,每天抽一小时运动可以提高新陈代谢,让器官更快的更新,还可以提高免疫力减少疾病的发生。

避免滥用抗生素

抗生素需要医生指导使用,自己随意乱用容易导致疗程不够容易反复,长期用药不当会引起耐药性;抗生素还会抑制某些有益细菌,打乱体内微生物平衡,造成二次感染霉菌大量繁殖,进而引起妇科炎症。生活中如果出现咳嗽、发烧、头痛等,能通过食疗调理的方法进行调理最好,实在不行才适当的使用抗生素类药物,避免滥用抗生素。

蔓越莓尿道感染的抗生素

蔓越莓是什么?

蔓越莓,又称蔓越橘、小红莓,英文名Cranberry,是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称,此亚属的物种均为常绿灌木,主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色,总状花序。红色浆果可做水果食用。

蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用,具有独特的酸甜口味,清新爽口;也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓需要特殊的环境及气候条件,因此全球产区不到 4万英亩 ,产量有限、十分珍贵,因而有北美的红宝石之称。


关于它们的健康益处研究一大把:

预防糖尿病、

降坏胆固醇、

减少体内炎症反应、

预防心脑血管疾病……


蔓越莓的这么多健康益处,是因为几类物质含量丰富:

· 抗氧化维生素:主要是维生素C与维生素E,能够保护细胞,防止细胞受损,因此能间接地预防一些疾病的发生。

· 黄酮类化合物:这些物质中包括花青素,给莓类水果提供了丰富多彩的颜色,也许还有预防癌症、炎症以及心脏病的作用。

· 原花青素:这是一种聚合型的多酚类物质,它具有抗细菌、抗发炎、抗氧化活性,能使水果产生轻微的涩味。


根据美国药典记载,蔓越橘已被用做抗膀胱炎及尿道感染的辅助品,其显著疗效已得到广泛认可。据我国《中药大辞典》载:蔓越橘的叶“味苦涩,性温,有小毒”,可利尿解毒,常用于风湿、痛风;其果实可“止痛,治痢疾”。

大概有50%的女性在其一生中曾患有尿道感染。可以说,除了感冒发烧,这就是女性最容易患的疾病了。女性容易患尿道感染,这是由女性生理特点决定的,前文已介绍女性生理特点。

尿道感染虽不是致命疾病,但其产生的不适感,让人们坐立难安。如果还发生了寒颤、发烧、头晕、想吐等症状,可能是肾脏受到感染,必须立刻去医院。

传统治疗尿道感染的方式是使用抗生素治疗。不过有研究意外发现,蔓越莓也对这个病有好处!

后续研究表明,蔓越莓能防止细菌粘附到细胞上,它的代谢物能与细菌的毛发结合,从而阻止细菌粘附到细胞受体上。


病毒粘附在细胞上

蔓越莓中有一系列的抗粘附化合物,原花青素就是非常重要的一种。原花青素其实是植物在应激条件下,抵抗恶劣生长环境时的一种应对机制下产物,这种产物具备抗细菌、抗真菌的能力。利用蔓越莓的这种特性,就能帮助人们抗击侵害身体的病菌。

原花青素并不是只有蔓越莓才有,为什么说它独特呢?

原来,大多数食物中(比如葡萄、黑巧克力)的原花青素是B型分子链原花青素,抗黏附的能力要差一些。而蔓越莓中含有的是A型分子链原花青素,抗黏附的能力更强。

      看看下面的图,你就知道蔓越莓是怎么防止细菌在尿道中进行粘附。

尿道中,大肠杆菌试图粘附到膀胱细胞上


 细菌四周的毛发被蔓越莓化合物阻断:无法进行粘附

 

利用蔓越莓来抵抗尿道感染,一方面是因为它有效,更重要的一方面,是它可以避免细菌对抗生素产生耐药性。

     治疗尿道感染的常规方法是使用抗生素,但是抗生素治疗的滥用导致细菌对抗生素的耐药性逐年增加。在中国,70%的大肠杆菌对环丙沙星具有耐药性(请注意,这一比例在全球最高),60%的金黄色葡萄球菌对甲氧西林具有耐药性。

蔓越莓并不能像抗生素那样杀死细菌。它只能防止最初的细菌粘附步骤的发生,从而阻止细菌生长,杜绝感染。所以,利用蔓越莓治疗尿道感染是不会导致细菌产生耐药性的,同时,这种“疗法”还可能有促进肠道益生菌生长的作用。


在治疗尿道感染方面,吃蔓越莓吃药的作用有什么不同?

有一项研究对比了蔓越莓与抗生素在预防尿路感染方面的效果,结果发现,蔓越莓和低剂量抗生素的效果几乎相同,但是蔓越莓完全不会导致抗生素耐药性问题(Beerepoot et al., Archives of Internal Medicine, 2011)。

2002年,发表在《美国医学会杂志》的一篇文章认为,饮用纯度27%的蔓越莓汁(240毫升)可以防止80%的具有抗生素耐药性的大肠杆菌发生粘附(Howell and Foxman, JAMA2002)。

每天摄入多少蔓越莓才能达到有益健康的效果呢?

要达到蔓越莓的健康益处,主要是要保证摄入的原花青素含量达到36-72 毫克。也就是相当于纯度27%的蔓越莓汁240毫升,或者蔓越莓干40 克,或者蔓越莓酱70克。