春季胃病频发如何防?

人们常说“病从口入”,这句话一点也不假。过去,因生活困难,饥饿造成了胃病,现在,生活条件好了,出现了新的问题。主要原因是饮食结构不合理,如暴饮暴食、烟酒过度、吃饭时间不规律,造成了胃病,并且随着时间的推移,胃病患者越来越多。

 

在临床上,胃病是与胃相关的许多疾病的统称,多与不良习惯有很大的关系。不过,环境、药物、细菌感染等原因也会引起人们患上胃病。今天我们就从胃病的原因来给大家介绍一下,胃病都有哪几种?


胃病的种类

第一种,消化系统引起的胃病

这种胃病最常见的就是胃炎,胃炎有急性胃炎和慢性胃炎。胃炎一般有各种理化、生物或者其他如胃石等因素引起的胃粘膜屏障被破坏、充血水肿、渗液导致。

急性胃炎在临床上还分为急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎(急性出血性胃炎)、急性腐蚀性胃炎和急性化脓性胃炎。其中,急性单纯性胃炎最为常见,病程较短,有自限性。慢性胃炎在中华医学会消化病学分会中的分类主要有浅表性胃炎、糜烂性胃炎、出血性胃炎和萎缩性胃炎四种。

第二种,积食引起的胃病

这种胃病主要是由于人吃了过多油脂类的食物,造成胃部消化功能失调而引起消化不良,出现了一系列消化不良的症状,如胀气、反酸、嗳气、便秘等。这类胃病又可以根据症状表现分为胃积食、胃胀气、胃酸过多等。


第三种,精神压力过大、神经紧张引起的胃病

人的精神状态和压力状态对胃部功能有直接影响。这类胃病就是由于精神方面的问题所引发的胃部消化功能表差的表现,主要表现为食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥等。这类胃病在中医上根据症状分为胃郁热、胃淤血。

第四种,不良的饮食习惯引起的胃病

不良的饮食习惯常指暴饮暴食,不吃早餐,过度饮食或是长时间绝食,无规律进食等,同时也包括饮食结构的问题。这类问题导致的胃病主要是会引起胃酸过多,胃部出现灼热、烧心感,长期如此容易引起胃溃疡、慢性胃炎。


改善和预防胃病

有人认为,治胃病不如治“未病”,因此,一定要做好胃病的预防工作。那么预防胃病的措施有哪些?

早餐

人的胃是会不停分泌消化液的,消化液中的胃酸和胆汁,这俩东西都会损伤黏膜,通俗的说就是,你如果长时间不吃东西,它们没东西可以消化,就开始消化你的黏膜了。所以大家一定要好好吃早餐。


饮食规律

饮食要有规律,不要暴饮暴食。那样会让我们的胃适应不过来,导致胃功能紊乱,诱发肠胃疾病。

吃饭要细嚼慢咽

吃饭要细嚼慢咽,这样才有利于胃消化。很多人吃饭常常为了图省事省时间,常常狼吞虎咽,食物没有经过一定的嚼烂。这会增加胃的负担,导致消化不良、胃胀,甚至是胃痛的发生。另外,吃饭不要吃太饱,特别是不要暴饮暴食。有些人遇到喜欢吃的就吃特别多,不爱吃的就吃得很少。这样暴饮暴食,对于胃酸的分泌来说可不是好事,容易导致胃酸分泌混乱。

空腹喝咖啡或浓茶

咖啡因、茶碱等生物碱对肠胃有刺激性,会加剧消化液的分泌,导致上述问题更加严重。咖啡、浓茶、奶茶中都含有浓度很高的咖啡因和茶碱。

如果你的胃很健康,喝咖啡和浓茶-般没事,但如果你本身就有胃病,肠胃比较脆弱的,那还是戒了吧,要等胃养好之后可以再喝,而且不要空腹喝。

吃宵夜

睡前禁止吃夜宵,除非是处于特别饥饿的状态时,吃的话也一定要选择比较容易消化的食物,因为在夜晚身体的各个器官都会处于休眠的状态,一旦饮食过多的话,很难被消化,那么就会堆积的到体内,容易造成消化不良,加重胃的负担。 

少吃辛辣刺激性食物

胃病患者应该以清淡的食物为主,适当多补充蛋白质和维生素尽量少吃辛辣刺激性的食物。因为辛辣的食物,会使肠胃黏膜


避免长期抽烟和喝酒

随着生活节奏的加快,工作压力的增加,生活方式的改变。很多人因为工作原因没有按时吃饭,应酬经常熬夜、喝酒。其中,过量饮酒一定会给胃带来伤害,长时间不规律的饮食导致胃肠病的高发。


饭后要适当做运动

大家都知道人们之所以会患上胃病其实是和自身的饮食是分不开的,有些人往往会在吃完饭以后就倒头就睡,或者坐着躺着看电视玩手机,其实这种行为是导致人们处于亚健康的主要原因,并且还会使得我们所食用的食物得不到充分的消化,加重胃的负担,所以为了更好的养胃,那么我们一定要在饭后适当的做些运动,这样可以使得食物得到充分的消化,减轻胃的负担。

自我减压

职场压力大这种紧张状态长时间无法缓解,容易影响内分泌系统功能。只有神经、内分泌系统调节正常,胃才能处于正常工作状态。在生活中,有思想压力时要及时排解,经常和他人交流,宽容对待自己和他人,这些都能降低胃病发病率。


营养推荐

维生素A

维生素A促进表皮细胞的生长,帮助维持皮肤和粘膜的健康,帮助机体组织的生长和复原,维护免疫系统平衡,胃炎朋友适用多增加维生素A食物,促进胃粘膜修复,帮助胃粘膜对抗炎症因子。维生素A只存在于动物的组织中,蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏。维生素A原植物有胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、玉米都含有类胡萝卜素物质

维生素B

维生素B1参与糖代谢,维持神经传导正常,促进消化液分泌及肠道蠕动。

维生素B2构成许多重要辅酶,参与多种物质代谢及释能,帮助生长发育。

维生素B6参与蛋白质代谢和合成,参与脂肪代谢,为神经和免疫系统运作所需,参与激素和红细胞合成。

维生素B12是生长发育、红血球生成不可或缺的物质,可维持神经系统健康,是三大营养物质代谢、DNA合成所必需的重要物质。

胃病患者能食用复合B族维生素,促进胃肠道消化功能,消除肠内胀气,防治便秘。VB还是开心营养素,可以有效的缓解大脑的压力,让心情愉悦。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中,VB是水溶性维生素,它怕光、怕水、怕热、怕氧化,由于食用方法不对,人体摄取

蛋白质

蛋白质都是由氨基酸组成的,蛋白质相当于人体的“建筑材料”,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。的身体由百兆亿个细胞组成,它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。而胃黏膜两三天就要全部更新。补充易吸收优质蛋白质粉,不增加胃部负担,可以帮助保护胃肠粘膜和促进黏膜的愈合