父爱如山,关爱父亲从健康开始

爸爸的教诲像一盏灯,为我照亮前程;

爸爸的关怀像一把伞,为我遮蔽风雨。

父爱如“巍峨的高山”“挺拔的大树”,父亲是家里的顶梁柱,一直扮演超人,又默声不语的付出者的角色。年岁渐长当我们走上社会可以独当一面的时候,他不再步伐矫健逐渐老去,父母成为我们柔软心扉最为记挂的存在。


关爱父母不是口号,是生活的点点滴滴,是爱的陪伴。

每年至少督促或亲自带父母做一次全身体检

男人一过50岁,许多病就如影随形地来了,你必须及时知道父亲是否得了糖尿病、高血压和高胆固醇。即使他的健康良好,也要继续问一些重要数据,如胆固醇、血压、血脂、血糖等任何可能潜藏危险的数据都不要忽视,然后交给医生分析,以了解父亲的健康状况。


给父母备好充足的钙源

着年龄的增加,老爸老妈的骨量可能会逐渐降低,骨头变脆,骨结构发生变化,父母如果出现身体疼痛、身材变形、驼背、身高矮了3厘米,就应该去查骨密度。

食疗是补钙的基础,每天1袋(60岁以上2袋)奶、1两或2两豆制品、1斤蔬菜,适量芝麻酱、海产品,不挑食、不偏食。

如果已经缺钙,就应该食补基础上加入适量的钙片。半年或一年测一下骨密度。如果骨质疏松严重了,就配合医生借助药物治疗,定期复查。

当然,光补钙还不够,多晒太阳、多运动,同时摄入对骨健康有好处的钙、镁、锌等矿物质和多种维生素,如维生素D等,也非常必要。


给父母准备一个电子血压计

血压是人类健康的第一杀手。高血压又是最常见的慢性病,血压忽高忽低对血管伤害不容小觑,自我监测血压是首要任务。

初诊或血压未达标及不稳定的患者,早晚各测1次血压,1次2-3遍,每遍间隔1分钟,取后两遍血压的平均值,因为首遍测量血压数值往往偏高。最好在早上起床排尿后、服药前测量,晚上在临睡前测量血压,连续测量7天,以后6天血压平均值作为治疗决策的参考。如血压达标且稳定的患者则每周自测1天,早晚各1次。


提醒父母注意营养,远离过期食物

父母为我们操劳一生,再穷不穷教育,再苦不苦孩子。他们把最好的留给我们,却把最苦的留给自己。

在大城市的霓虹灯下吃各色大餐的我们,可曾想到父母此时此刻也许正在家里吃昨夜的剩饭剩菜。他们几乎很少吃水果,总是挑便宜的菜买。就连你上次带回家的糕点小吃也存放到了过期。这便是我们勤俭节约的父母。

可知剩饭剩菜贮藏着大量的细菌,对身体百害而无一益。都说宁吃新鲜水果一个,不吃过期水果一筐。我们有责任劝导和提醒父母,不要舍不得,倒掉剩饭剩菜。买最新鲜的蔬菜,吃最新鲜的水果。另外要多吃些鱼虾,补充一点优质蛋白。


陪伴是最好的良药,问问健康,拉拉家常

随着年龄的增大,这些疾病都会在不经意间悄悄找上父母。与此同时,空巢老人也越来越多。当下,中老年人独自来看门诊已经不算少见,而住院的老人也有不少是护工看护。子女的借口总是忙忙忙,而老人过多的言语只会遭到更多的“嫌弃”。

身体上的疾病可以用药物治疗,心理上的关怀更为重要。关爱父母,不仅仅是买贵重的礼物,而是多花点时间陪伴他们,多回答他们几个问题,多给他们一些笑脸,了解他们的身心健康。父母陪我快乐长大,我们也应该陪他们健康养老。


操劳了一辈子的父亲们,当他们身躯渐弯、日渐衰老,是时候到儿女们给他们多一点关怀,多一些照顾了,这是反哺,这是传承至今的孝道。


爸爸辛苦了,谢谢您……