端午文化习俗,蕴含养生智慧

五月五,是端午。

门插艾,吃粽子,系五彩,挂香包,龙舟下水喜洋洋

一根根象征吉祥的五彩绳,从大人的心底揉缠到孩子的手腕;

一首首趣味各异的童谣,在传承唱响……


端午节在每年农历五月初五,又称端阳节、午日节、五月节等等,是中国特有的传统节日。端午节起源于中国,最初是中国人民祛病防疫的节日,吴越之地春秋之前,有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗;后因诗人屈原在这一天死去,便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日;部分地区也有纪念伍子胥、曹娥等说法。

端午是九毒日之首,古人设置端午节,是在提醒大家注意养生防病,也因此这一天有很多喝雄黄酒、插艾草、佩香囊等辟邪驱毒的仪式,其中都寓有古德智慧经验的传承。

 习俗一:   赛龙舟

賽龙舟,是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去,许多人划船追赶拯救。他们争先恐后,追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼,以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习,盛行于吴、越、楚。 

  其实 “龙舟竞渡”早在战国时代就有了。在急鼓声中划刻成龙形的独木舟,做竞渡游戏,以娱神与乐人,是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。

从养生角度划龙舟能很好的锻炼身体,能够增强心肺功能,促进脾胃代谢、通调全身气血。对久坐族改善腰肌劳损、肌肉僵硬,以及椎间盘等健康问题,能起到非常好的作用。

 习俗二:   吃粽子

粽子是一种粽叶包糯米蒸煮食品,起自南方古百越俚人时代,至今已经有两千多年历史。自古至今,每年农历五月初五,中国百姓家家都要浸糯米,洗粽叶,包粽子。粽的种类繁多,从馅料看,北方有包小粽的北京小粽,南方则有豆沙,鲜肉,八宝,火腿,蛋黄等多种馅料。


营养师认为,糯米有益气健脾、开胃消食之功,食用粽子有清热除烦、助脾开胃的作用。但粽子属于高热量不易消化的食品,食用时要注意量的控制,过量进食易引起消化不良,尤其是糖尿病病人不可贪食。对于脾胃阳虚、虚寒的人来说,亦不宜多吃粽子。另外,吃粽子时最好搭配茶水,可帮助吞咽和消化。

 习俗三:   插艾悬蒲

民谚说:“清明插柳,端午插艾。”在端午节,家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣,悬于堂中。艾草代表招百福,插在门口代表招百福,可使主人身体健康。菖蒲象征驱除不祥的宝剑,可以斩千邪。


艾叶是芳香化浊类中药,具有较强的驱毒除瘟作用。蒲草含有挥发性芳香油,是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的作用现代药理研究表明,悬挂艾叶和菖蒲的确具有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。另外,艾叶、菖蒲还具有驱蚊的作用,慢慢让其燃烧驱蚊效果更好。

可见,古人插艾和蒲草是有一定防病作用的,这些活动也反映了中华民族的优良传统和伟大智慧。

 习俗四:   佩香囊

端午节小孩佩香囊,不但有避邪驱瘟之意,而且有襟头点缀之风。香囊内有有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷,外包以丝布,清香四溢,再以五色丝线弦扣成索,作各种不同形状,结成一串,形形色色,玲珑夺目。


里面的重要都含较强的挥发性物质,可以提神醒脑、振奋精神、舒筋顺气、通九窍、防瘟病。专家表示,虽然香囊佩戴对人体有一定益处,但并非所有人群均能使用。其中,禁忌人群主要包括有孕妇、哮喘及热性体质儿童等。此外,香囊可能引发过敏症状,因此不宜与皮肤直接接触。

 习俗五:   吃五黄

五黄”的食俗是汉族民间的风时风俗,很多地方称五黄月,因有五种带“黄”音的食物上市而得名。“五黄”黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄和雄黄酒(雄黄酒有毒性,一般用普通黄酒替代)


中医理论认为,农历五月五端午节,正当二十四节气之夏至前后,是一年中阳气最盛的时候。而端午节的中午,则是端午节这一天中阳气最旺的时辰。故端午节之中午,按阴阳五行的理论推论,应为“阳中之阳”,所以在端午节的中午,最适宜吃五黄可利用端午节节气的力量,祛除寒湿,祛除五毒,抑制霉运、提升自己的精力。