肌酸不是男性专属：女性更该每天吃

说起肌酸，很多人先想到健身房里的猛男。但肌酸不是男性专属，女性反而更该留意补充。

陪伴，是最好的重阳礼

时光染白了鬓发，却染不褪色孝心。 愿以陪伴消解孤独，以关爱温暖暮年。

世界精神卫生日｜职场「牛马」自救指南

2026年10月10日，第35个世界精神卫生日，国内主题：悦纳情绪，心有阳光。

中秋国庆将至，这份健康饮食锦囊请收好

金秋送爽，中秋、国庆将至。阖家团聚、亲友相聚，少不了月饼佳肴、美酒零食。但丰盛美食背后，暴饮暴食、饮食失衡很容易引发肠胃不适。为大家整理了一份简易实用的双节健康饮食锦囊，吃得尽兴更吃得健康，安心欢度假期。

全国爱牙日：护牙，别等疼了才后悔

9月20日，全国爱牙日。牙齿不会喊疼，等它喊疼时，往往已经晚了。护牙没有捷径，就是把这些小事做好。

教师节 | 健康，是送给老师最好的礼物

一支粉笔书写四季，一方讲台耕耘朝夕。教师节，我们常歌颂师者的无私与坚守，却常常忽略了：身披星光、育人成才的老师们，也是需要被温柔呵护的普通人。

“全方位组合拳”预防骨质疏松，别只知道补钙！

很多人以为骨质疏松是老年人才有的问题，其实骨骼流失从30岁就悄悄开始。

慢性病防不胜防？这套“营养组合拳”帮你稳住身体防线

很多人觉得慢病防不胜防，只能靠吃药控制。其实合理营养是慢病防控的核心根基，吃对三餐、搭好营养，就是性价比最高的防病、控病方式。

近视防控的4个“坑”，90%的家长都踩过

“近视了千万别戴眼镜，戴上就摘不掉了！孩子少看手机就不会近视！散瞳验光对眼睛有害！”……这些流传甚广的“护眼忠告”，你可能每天都在听，甚至正在做。

减盐不减味，5个妙招轻松学

做饭咸香才下饭？可盐吃多了，血压悄悄飙高，身体负担越来越重。我国居民日均吃盐超10克，是推荐量（5克）的两倍多！

更年期女性夏季生存指南：5招缓解潮热失眠

夏季高温，对更年期女性来说是一场“双重炙烤”，窗外热浪翻滚，体内潮热阵阵，夜晚辗转难眠。据统计，我国40-60岁女性中约75%-85%会出现潮热、失眠等不适。

高考倒计时！这份“能量锦囊”请收好，助孩子一臂之力

高考的脚步越来越近，孩子们在书山题海中做最后的冲刺，家长们的心也跟着揪起来。最后这几天，拼的不仅是知识，更是身体和心态。